sp就是防晒系数，PA则是抵御UVA的指标，一般日常生活，上下班，选个SPF20 PA++就差不多了，就是说 PA是抗晒黑的能力。打一个比方，PA＋＋＋的网比＋＋织的密，自然防晒黑的能力更强。我觉得这个指数比较重要，女孩子涂防晒霜的目的不仅仅是防晒伤，更重要是防晒黑嘛！！！
根据所处场合选择具有不同SP值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能，也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能。
防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。
日常生活可选用SP值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。 紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30％。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。SP值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
四、避免使用劣质化妆品及某些药品。
有些化妆品含化学色素及矿物油过多，对于吸收紫外线特别敏感，因而刺激黑色素细胞繁殖。还有些美白产品为片面追求一时的美白效果，含汞铅严重超标，长时间使用也会造成化妆品中毒，形成黑斑。
另外，长期口服避孕药，或对其它一些药物过敏，也会引起黑斑的形成。
我是一名体育生，但心率只有38次，并没有感到哪不舒服，这会不会对我的体育有影响。
有点异常，都没60以上，去医院问问医生才保险
royal gala是什么苹果
皇家嘎拉(Royal Gala）是新西兰由嘎拉中选出的浓红型芽变品种。果实圆锥形，果面光洁，无果锈。底色黄绿，果面条纹红，果肉黄白色，质脆，汁液多，风味酸甜，香气浓，品质上乘，新西兰皇家嘎啦的收获季节为二月底到三月底。
扩展资料；
植物特性：该品种树势生长强旺，易成花，连续结果力强，丰产性强。果个中型，平均单果重为150-170克，最大果重为270克。
果实圆锥形，果面光洁，无果锈。底色黄绿，果面条纹红，果肉黄白色，质脆，汁液多，风味酸甜，香气浓，品质上乘。可溶性固形物含量14.5%，果实硬度16.7Ib/平方厘米。在室温下，可贮存3-5周，冷藏条件下可贮藏3个月。
该品种属中熟苹果品种，在陕西关中地区，3月底4月初萌芽，4月中旬开花，8月中下旬成熟，果实生育期115天。适应性广，苹果适生区均可栽培。皇家嘎拉弥补了我国8-9月份缺少优质苹果品种的空白，该品种为最主要的中熟品种，对于优化品种结构发挥着十分重要的作用。
参考资料来源；百度百科——皇家嘎啦
